まさか自宅で「あの」ライザップメソッドが体験できるなんて！
「運動したいけど、なかなか続かない」「自宅で手軽にトレーニングしたいけど、本当に効果があるのかな？」
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。私もその一人でした。特に、ライザップに興味はあるけれど、実際にジムに通うのは時間的にも金銭的にもハードルが高い…と感じていたんです。
そんな時、目を引いたのが「ドクターエア 3Dバランスブレード (RIZAP 共同開発)」という振動マシン。あのドクターエアとライザップが共同開発したと聞いて、これは只事ではない！と直感しました。果たして、自宅で本当にライザップメソッドを体験できるのか？ブルブルするだけで、どこまでボディメイクができるのか？
今回は、実際にこのマシンを使い込んでみた私の正直な感想と、その魅力や注意点について詳しくレビューしていきます。
ドクターエア 3Dバランスブレードってどんなマシン？従来の振動マシンとココが違う！
まず、ドクターエア 3Dバランスブレード（以下、SB-07RZ）の基本的な特徴についてご紹介します。最大のポイントは、やはり「ドクターエア」と「ライザップ」という二つのブランドがタッグを組んでいることでしょう。単なる振動マシンとは一線を画す、独自の機能が満載なんです。
唯一無二の「ダブルアプローチ振動」
一般的な振動マシンは、プレートが上下に振動するタイプが多いですよね。例えば、アルインコさんの「バランスウェーブ」シリーズなどが有名です。しかし、SB-07RZはこれに加えて「前後傾斜」の動きがプラスされているんです。これは他社製品はもちろん、ドクターエアの既存モデル（例えばスーパーブレードSやPROは主に立体振動や上下振動）と比較しても珍しいアプローチだと感じました。
| 特徴 | ドクターエア SB-07RZ | 一般的な振動マシン（上下振動のみ） |
|---|---|---|
| 振動の種類 | 上下振動 + 前後傾斜振動 | 上下振動 |
| 振動回数（最大） | 600回/分 | 製品による |
| トレーニングモード | RIZAPモード、その他複数 | 製品による |
| エクササイズバンド | 付属（4カ所取付可能） | 製品による（付属しない場合も） |
| 音楽再生機能 | USBメモリで可能 | 無し（別途スピーカーが必要） |
この「上下振動」と「前後傾斜」の組み合わせが、より不安定な状態を作り出し、乗っているだけで自然と体幹や下半身の筋肉が刺激される感覚です。まるで不安定な足場の上でバランスを取っているような、普段使わない筋肉まで使っているような感覚になります。
RIZAP監修の特別モードとエクササイズバンド
SB-07RZには、ライザップが監修した「RIZAPモード」が搭載されています。これがまた、単調になりがちな振動エクササイズにメリハリと戦略性をもたらしてくれます。他にも3種類のモードがあり、気分や体調に合わせて選べるのも嬉しいポイント。リモコンと本体のタッチパネルで簡単に切り替えられます。
さらに、本体に4カ所取り付けられるエクササイズバンドも付属。これにより、下半身だけでなく、上半身や腕、体幹をピンポイントで鍛えることも可能になります。私はこのバンドを使って、二の腕やお腹周りの引き締めにも挑戦しています。
そして地味に嬉しいのが、USBメモリに好きな音楽を入れて再生できる機能。ノリの良い曲を聴きながらだと、あっという間に時間が過ぎて、トレーニングがより楽しく、継続しやすくなりました！
【正直レビュー】実際に使ってみた感想と効果、気になった点
初めての体験：想像以上の負荷！
私が初めてSB-07RZに乗った時、まず驚いたのはその安定感と、そこから生まれる予想以上の負荷でした。見た目はコンパクトですが、電源を入れてRIZAPモードを選択すると、ただブルブルするだけでなく、前後にも大きく揺れる感覚。普段使わない内ももや体幹に、じんわりと効いてくるのを感じました。「これは…本当に効くぞ！」と確信した瞬間です。
RIZAPモードは、短時間で効率よく全身にアプローチできるようにプログラミングされているのがよくわかります。ただ立っているだけでなく、足を広げたり、膝を軽く曲げたり、姿勢を変えることで、刺激される部位が変わるのが面白いんです。インストラクターさんの声も流れるので、まるでライザップのセッションを受けているような気分になります。
継続してみての身体の変化
毎日15分、主にRIZAPモードを中心に続けてみた結果、特に変化を感じたのは、太ももとお腹周りでした。これまで運動不足でだらけていた部分が、少しずつ引き締まってきたような感覚があります。
- 太もも・ふくらはぎ： 下半身の揺れが大きく、乗っているだけで常に筋肉を使っているため、だるさが軽減され、引き締まってきたように感じます。特に内転筋へのアプローチが強いと感じました。
- お腹・体幹： 不安定な動きに耐えようとするため、自然と体幹に力が入ります。インナーマッスルが鍛えられているのか、姿勢が良くなったような気がします。
- 肩・腕： エクササイズバンドを併用することで、肩や腕にも負荷をかけられます。私は肩こり持ちなのですが、振動で血行が促進されるのか、少し楽になったような気もします。
トレーニング後には適度な疲労感と、身体が軽くなったような爽快感があります。正直なところ、最初は「本当にこれだけで効果があるの？」と半信半疑でしたが、これはれっきとした「運動」だと実感しました。
メリット・デメリット
メリット
- 自宅で手軽に本格トレーニング： 天候に左右されず、好きな時間にライザップメソッドを体験できる。
- 短時間で効率的： 1回15分程度でも、十分な運動効果を感じられる。
- 音楽でモチベーションUP： 好きな音楽を聴きながら楽しく運動できる。
- 省スペース： コンパクトで、リビングに置いていても邪魔になりにくい。
- 操作が簡単： リモコンとタッチパネルで直感的に操作できる。
デメリット
- 価格： 決して安価ではないため、初期投資が必要です。
- 集合住宅での振動・騒音： 専用の防振マットなどを敷けば軽減できますが、マンションなどで使う場合は注意が必要かもしれません。私の場合は、厚手のヨガマットを敷いて使っていますが、夜間でもそれほど気になりません。
- 持ち運び： 18.5kgとそれなりに重さがあるため、頻繁に移動させるのは少し大変です。
こんな人に「ドクターエア 3Dバランスブレード」をおすすめしたい！
私がSB-07RZを特におすすめしたいのは、以下のような方々です。
- 「ライザップに興味はあるけど、ジムに通うのは難しい」と感じている方
- 自宅でライザップ監修のトレーニングが手軽に体験できます。
- 「運動不足を解消したいけれど、きつい運動は苦手」という方
- 乗っているだけで運動になるので、運動が苦手な方でも継続しやすいです。
- 「自宅で効率的にボディメイクしたい」と考えている方
- 上下と前後の振動で、全身の筋肉にアプローチできます。
- 「家族みんなで健康習慣を始めたい」という方
- 操作が簡単で、幅広い年代の方が使用できます。
- 「飽きずに楽しくエクササイズを続けたい」という方
- 音楽再生機能や豊富なモードで、飽きずに続けられます。
まとめ：自宅でライザップ気分を味わえる、新感覚の振動マシン！
「ドクターエア 3Dバランスブレード (RIZAP 共同開発)」は、単なる「ブルブルマシン」の常識を覆す、非常に効果的で楽しい振動マシンだと断言できます。
ライザップの知見が詰め込まれたプログラムと、ドクターエアの技術が融合したダブルアプローチ振動は、自宅でのトレーニングの質を格段に引き上げてくれます。私自身、最初は半信半疑でしたが、継続することで身体の変化を実感し、今では手放せないアイテムとなりました。手軽さ、効果、楽しさの三拍子が揃ったこのマシンは、あなたのボディメイクを強力にサポートしてくれるはずです。
「自宅でライザップ気分を味わいたい」「新しい運動習慣を始めたい」そんなあなたは、ぜひ一度、この新感覚の振動エクササイズを体験してみてください！